★☆スポーツでも役に立つポジティブ思考について☆★

こんにちは！
リベルタサッカースクール福島です！

気温もどんどん涼しくなり、秋の季節が近づいてきましたね🍁
季節の変わり目は体調を崩しやすい季節でもありますので、十分にお気をつけてお過ごしください！

今回は、「ポジティブとネガティブ」について紹介させていただきます！

皆さんもポジティブとネガティブについてはよくご存知かと思われますが、
ポジティブでいることのメリット、ポジティブに考える方法、そしてネガティブの考え方をお伝えさせていただきたいと思います！

まず、「ポジティブ」と「ネガティブ」についてです。

ポジティブ→肯定的・前向き・積極的であるということ。

ネガティブ→否定的・後ろ向き・消極的

日常に起こる出来事において、物事の捉え方かプラスかマイナスかであることを意味します！

例えば、家事、育児、買い物などやることがたくさんある時、
ネガティブ→「今日は忙しくて、疲れるし、大変だな〜」
ポジティブ→「今日は、やりたいことがたくさんある！」

などといった自分の頭や心の中で、考え方を前向きに変換させます！

人間、誰しもがネガティブな部分を持っています。
ポジティブな人だから、ネガティブな要素はない！と言い切れるわけではなく、
否定的だったり、悲観的に考える場面が多いか少ないかで変わってきます！

生きている上で、人生を楽しみたい！と思う気持ちは誰しもが持っていることと思います！
いつでもポジティブでいることは、時に大変かと思いますが、ポジティブ思考のメリット、ポジティブに考える方法をぜひご覧ください(^^)

《ポジティブ思考のメリットとは？》
①幸福や愛情を感じやすい
②ストレスを感じづらく、溜め込まない
③相手のいい点を見つけやすくなる（美点凝視）

《ポジティブに考える方法》
①3つ良かったところを探す
②短所を長所と置き換える
③積極的な行動をとってみる
④感謝に意識を向け、「ありがとう」と伝える。
⑤友情や愛情を感じる機会をつくる。

以上となります！！
ぜひ今後、生活を過ごしていく上で、ひとつひとつの物事をプラスに捉えられるよう、楽しんでいきましょう😊

本日も皆様が笑顔で溢れる1日になりますように！！(^^)