ケガ予防以外の効果もある？子どもの健康を支えるストレッチ

リベルタサッカースクール北海道です。

本日は【ストレッチ】の効果についてお伝えします。

写真を見ても筋肉が柔らかく床にしっかり手がくっついてる子もいればからだが硬く床から手が離れている子がいるのがわかります。

それではなぜ準備体操をするのか。
ストレッチをする必要があるのか。

ご存知でしょうか？

筋肉が硬いと運動時にけがをしやすくなり、血液循環も悪くなります。

またこの影響により、基礎代謝が下がってしまいむくみや冷え性、肥満体質になってしまいます。

これがさらに悪化すると大きな病気の原因にもなってしまうからです！

北海道の季節柄もあり、

なかなか外に出て運動するのは難しい
いきなり走ることから始めるのは辛い
運動する時間を作るのが難しい

という方は、まずご自宅でお子様と一緒にストレッチから始めてみましょう！

お子様方もストレッチはけがをしないためということをなんとなくでも理解しています。

けが予防のほかにもたくさんストレッチの効果はあります！

スクールの中でいつも行っていることをご自宅でも当たり前に続けていくことで、健康的な生活をおくっていきましょう！