【暑さ対策を万全に！夏も安全に楽しくサッカーをしよう】

こんにちは！

リベルタサッカースクール大阪です。

6月に入り、いよいよ梅雨の時期がやってきましたね。

これから夏に向けて気温が上がっていく中で非常に大切になるのが、『暑熱順化（体が少しずつ暑さに慣れていくこと）』と『暑さ対策』です。

リベルタサッカースクールでは、子どもたちが安全にサッカーを楽しめるよう、スクールでは当日の天候に合わせて以下の対策を徹底しております。

《スクールでの暑さ対策》
☆ユニフォームのシャツアウトの推奨☆
暑い時期は、体感温度を下げるためにユニフォームのシャツをズボンから出してプレーしていただいております。

☆暑さ指数（WBGT値）のチェック☆
指導員が熱中症計を所持し、スクール前に数値を測定しています。当日の天候や数値をもとに、練習の負荷、こまめな休憩のタイミング、スクール時間の変更などを柔軟に判断しております。

☆霧吹きでのクーリング☆
休憩時などに、霧吹きで子どもたちの首元へ水をかけ、体温を下げるサポートを行っております。

そのほか、ご家庭でもできる暑さ対策もございますので、参考にしていただけますと幸いです。

《ご家庭での暑さ対策》
☆帽子の着用☆
直射日光を避けることは熱中症予防に非常に効果的です。ご自宅にあるもので構いませんので、屋外に出る際はぜひ持たせてあげてください！

☆ネッククーラーや冷却タオルの使用☆
首元を冷やすグッズはとてもヒンヤリして気持ちが良く、スクール中の使用も可能ですので、ぜひお持ちください。

☆飲み物☆
大量に汗をかく時期は、水よりもミネラルを補給できるスポーツドリンクやノンカフェインの麦茶を推奨しております。

※ほうじ茶や緑茶には、利尿作用が働きやすいカフェインが多く含まれているためお控えください。

☆塩分チャージタブレット☆
運動前や学校へ行く前に、ご自宅で1粒食べておくだけでも効果的です。

※飲み物やタブレットの味が苦手なお子様は、薄めたスポーツドリンクや少量から、少しずつ夏に向けて慣らしていくのがおすすめです！

これからも、安全に十分配慮しながら、お子様が思い切りサッカーを楽しめる環境を指導員一同で整えてまいります。

これから暑い日が続きますが、引き続きよろしくお願いいたします！