アフターコロナに注意したい熱中症と骨折のリスク

リベルタサッカースクール福島です！

緊急事態宣言が一部地域で解除され、普段の生活に戻りつつあります。
しかし、引き続き対策は必要で油断は禁物です。

また、コロナウイルス感染防止対策と合わせて、注意していただきたいことがあります。
それは、熱中症と骨折のリスクです。

今まで自粛生活が続き、外で活動する機会が減少したため、熱中症と骨折のリスク高い状態となっております。

そこで、アフターコロナに注意したい熱中症と骨折のリスクについて紹介させていただきます。

●暑熱順化のために大切な5月～6月の運動
真夏に熱中症を引き起こすことを予防するためには、5月～6月の運動が極めて重要になります。

ポイントは、徐々に時間をかけて発汗しながら熱放散反応を刺激することが大切です。

また、特別な環境で暑熱順化を行うというよりは、屋外でトレーニングを積むことによって、順化の効果が得られやすいと言われています。

なお、一度獲得された順化の効果は短時間（１週間以内）では消失しないと考えられますが、極端に涼しい環境で長時間過ごし続けたり、運動を長時間中断したりすると失われるといわれています。