サッカーで冷静さを取り戻すおすすめルーティン

こんにちは！
リベルタサッカースクール山形です。

今年もジメジメした夏になりそうですね…。
体調管理をしっかりとして、暑い夏を乗り越えていきましょう(^^♪

今回は練習や試合で

・思ったように動けなかったとき
・ミスをしてしまった時

そんな時に自分の気持ちを整える為の「ルーティン」のお話です。

試合中にミスなどが続いて慌ててしまうと、視野が狭くなり結果的にミスに繋がってしまうこともしばしば…。

・あの時のミス、冷静になってたら上手くできたな…。
・落ち着いてたらもっと周り見れてたな…。

このような振り返りが出る事も。

まずは「冷静」なのか「慌ててる」のかを自分自身で分かるようにならなければなりませんが、
ミスが続いた時は冷静さを失っている時が多いです。

そんな時に自分で決めた行動として「ルーティン」があると、
平常心を取り戻せて気持ちを整えることが出来ます。

☆おススメするルーティン☆
・胸に手を当てて深呼吸
・靴ひもを結び直す
・数秒目を瞑る
・空を見上げる

是非試してみてください(^^)/

リベルタサッカースクール山形