夏の熱中症対策は万全に！！

こんにちは！

リベルタサッカースクール青森です！

皆さん！！！
夏の暑さ対策は万全でしょうか？

今年は特に外出自粛の影響で運動不足のお子様も多く、暑さに慣れていないため、熱中症になりやすい
と言われています。

そのため、軽い運動でも構いませんので、外で運動を行い、汗をかくことが大切です。

また、夏に運動を行う場合は下記のような準備を忘れずにしましょう！

・帽子
・飲み物(少し多め)
・タオル
・塩分

特に水分は喉が乾く前に補給することが大切です。
一気に飲んでしまうと逆効果ですので、200㎖程度の水分を20分おきに摂取するのがおすすめと言われています。

少しでも体を動かして熱中症になりにくい体を作っていきましょう！！！