運動中の熱中症対策について

リベルタサッカースクール埼玉です！

梅雨が長く、じめじめした日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

本日は「熱中症」について、お伝えさせていただきます。
ここ数日は梅雨の影響もあり、日差しが照り続けるといった日々はまだ始まってはいませんが、梅雨明けには暑い夏が始まります。

正しい知識と、対応を身につけ、この夏を乗り越えていきましょう！！

写真は先日の埼玉トレセンでの練習風景です☟暑そうですね…

ここでご質問ですが、、、
昨年の熱中症のよる救急搬送状況をご存じでしょうか？

総務省 「2019年(5月～9月)の熱中症による救急搬送状況」によると、
この時期に救急搬送された人は、71,317人だったそうです。
死亡者数は126人でした。

また、この内少年(満7歳以上18歳未満)が12％を占めています。

いかに熱中症予防が大切かがわかります。
しっかりとした知識と対応を身につけ、過ごしていきましょう。

では、熱中症にならない対応策とは？？

①部屋の温度をこまめにチェック！
②エアコンや扇風機を適度に使用を！
③こまめな水分補給を！
④涼しい服装で日よけ対策を！
⑤無理せず適度に休憩を！
⑥栄養バランスのいい食事を！

こちらは総務省のホームページに掲載されている熱中症予防ポスターに記載されている内容です。

リベルタサッカースクールとしては、練習で以下の熱中症対策を取らせていただいております！

①極力暑い時間帯の練習を避ける
②こまめな休憩と水分補給　※練習中自由に水分補給できる環境。
③暑さに慣れてからトレーニングへ　※今年は特に！
④涼しい服装と日よけ対策(帽子着用)の徹底

まだまたこれから暑い日が続いていきます！
熱中症予防を徹底して、この夏を皆で元気に過ごしましょう！