風邪予防にもつながる冬場の水分補給

こんにちは！
リベルタサッカースクール兵庫です！

いきなりですが、最近水分補給はできていますか？
夏場は暑く、熱中症対策などでこまめに水分を摂る習慣がついていますが、
冬は寒くあまり汗もかかないため水分補給はあまりしないのではないでしょうか？

人間の体は60%は水分で、毎日飲み物や食べ物などから約2リットルの水分を摂取し、
尿や汗などで同じくらいの水分を排出しているようです。
これは季節が変わってもあまり変化はないです。
そのため、冬場も水分補給の重要性は夏場と同様に考えることが大切です！！

水分補給をすることで乾燥対策にもつながるので風邪予防にも効果的です。
冬場もこまめに水分補給を行いましょう！

もうすぐ、合宿などの冬イベントが始まりますね(^^)/☆
体調管理をしっかり行い、冬も元気いっぱいにスポーツ活動に取り組みましょう！